Las enfermedades crónicas son aquellas que tienen una duración mayor de 6 meses y se caracterizan además por acumular progresivamente desgaste en los tejidos afectados. Dentro de estas enfermedades se encuentran la enfermedad cardiovascular, artrosis, artritis, gota, demencias y gastritis. Este grupo de enfermedades representa las más importantes causas de mortalidad, deterioro de calidad de vida y gastos en salud en todo el mundo. En este artículo hablaremos sobre las causas de estas enfermedades.

Las causas de las enfermedades crónicas

No existe una única causa de las enfermedades crónicas, al contrario, son varios los factores que se combinan en la aparición, desarrollo y progresión de la enfermedad. Estos factores son:

Genética. Existen variantes de la información del cuerpo que hacen que este sea susceptible a la degeneración de tejidos y la aparición de enfermedades. Esto explica la transmisión hereditaria de las enfermedades crónicas.

Ocupación. Los trabajos repetitivos o que exponen a la persona a una gran cantidad de agentes químicos suelen contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas. Algunos trabajos también exponen a los individuos a altos niveles de estrés.

Alimentación. La alimentación rica en alimentos procesados, azúcares y harinas refinadas incrementa la degeneración de los tejidos y produce enfermedades crónicas

Actividad física. El sedentarismo o el exceso de actividad física hacen a la persona susceptible a enfermedades crónicas y una mayor velocidad de progresión.

Sueño. El déficit crónico de sueño y su mala calidad conducen al envejecimiento prematuro y pérdida de la capacidad de regeneración de los tejidos.

Manejo del estrés. El estrés crónico no controlado produce un estado inflamatorio sistémico persistente en el organismo.

Exposición a contaminantes. Los contaminantes presentes en el agua y el aire que se respira incrementan el riesgo de enfermedades crónicas.

Algunas recomendaciones importantes para el control de las enfermedades crónicas

Conocer los factores y causas que conducen al desarrollo de enfermedades crónicas es importante porque modificándolos será posible disminuir la posibilidad de desarrollar una enfermedad de este tipo. Aprende cómo prevenir estas enfermedades dando clic acá.

Estas recomendaciones son útiles para prevenir las enfermedades crónicas:

• Duerma 8 horas cada noche
• Realice actividad física al menos cuatro días por semana
• Cada día busque un espacio para relajarse
• Evite al mínimo los alimentos procesados, enlatados, azúcar y harinas refinadas.
• Consuma cada día al menos tres porciones de fruta y verdura

Referencias

1. Yan MT, Chao CT, Lin SH. Chronic Kidney Disease: Strategies to Retard Progression. Int J Mol Sci. 2021 Sep 18;22(18):10084. doi: 10.3390/ijms221810084.
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3. El-Sayed A, Aleya L, Kamel M. The link among microbiota, epigenetics, and disease development. Environ Sci Pollut Res Int. 2021 Jun;28(23):28926-28964. doi: 10.1007/s11356-021-13862-1.